Trening umiarkowany

My Workout

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Katee F

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Plank

1 min 30 sek

Crunches

1 minuta

Running Side To Side

1 minuta

Lunges

30 sekundy

Strattle

40 sekundy

Right Split

30 sekundy

Left Split

30 sekundy

Middle Splits

30 sekundy

Frog Split

30 sekundy

Wall Split

1 min 30 sek

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

9 minuty,

8 min 53 sek, Dla początkujących

6 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało