Trening umiarkowany

Nessacary

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Grant Long

Exercises

Seria 1: 1 runda

Burpees

1 minuta

Line Steps

1 minuta

Bicycle Legs

1 minuta

Rapid Punches

1 minuta

Star Jumps

1 minuta

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

8 min 10 sek, Umiarkowany

10 min 50 sek, Umiarkowany

3 minuty,

16 min 40 sek, Umiarkowany

20 min 48 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Morning Stretches

Dla początkujących

13 min

Legs

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Leg & Core Superset

Umiarkowany

12 min

Lower Body

No Equipment

R

Intensywny

7 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało