Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez B R

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 sekundy

10 sekundy

Mini Scorpion Elbow Plank

Mini Scorpion Elbow Plank

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

45 sekundy

10 sekundy

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

45 sekundy

10 sekundy

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

5 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 33 sek, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny

32 min

No Equipment

Sixpack Abs No Time

Intensywny

13 min

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących

5 min

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Summer Arms

Umiarkowany

44 min

Lower Body

Medicine Ball, Dumbbell, Barbell, Box or Step, Bench

Triceps And Shoulders (push)

Intensywny

38 min

Arms

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało