Trening intensywny

Moje

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbells

Dodane przez Kam Li

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ball Push-Ups

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Down Unders

1 minuta

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 4 sek,

4 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

1 min 30 sek, Intensywny

3 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

69 Push-Ups

Intensywny

89 sek

Shoulders

No Equipment

Back/shoulders

Intensywny

4 m 30 s

Back Attack

Intensywny

5 min

Back

Dumbbells

Pull-Up Circuit

Umiarkowany

9 min

Back

Pull Up Bar

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało