Trening umiarkowany

Booty In Shape

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Sirry Tassah

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Chair Squats

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Left Leg Circles

Left Leg Circles

1 minuta

Left Leg Circles

Left Leg Circles

1 minuta

Donkey Whips

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

4 min 40 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

16 min 15 sek, Umiarkowany

Booty ♥️🌼♥️

50 minuty, Umiarkowany

Bootylicious Workout

Bootylicious Workout

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Couch to 5 Exercises!

Dla początkujących

4 min

Full Body

Exercise Mat

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Tummy Tuck

Umiarkowany

9 min

Core

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało