Chest

Get your body Super Setting with this quick bodyweight only workout! In case you were wondering, this isn't a compliment to your volleyball skills. This workout builds exercises on the same muscle groups to add intensity. Let's super set it!

Exercises

Seria 1: 5 rund

Ciężary: Ciężki

Alternating Bench Dumbbell Fly

10 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Diamond Push Ups

6 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Ciężary: Ciężki

Bench Dumbbell Fly

10 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Ciężary: Ciężki

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Chest Press

10 powtórzenia

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Chest

18 min 46 sek, Intensywny

Chest Work out

16 min 27 sek, Umiarkowany

Chest

20 min 30 sek, Umiarkowany

Chest

8 min 15 sek, Umiarkowany

Chest

6 min 4 sek, Umiarkowany

Chest

7 min 54 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny