Trening umiarkowany

Loose Weight

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Griesel Gonsalves

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pogo Hops

1 minuta

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuta

Quad Stretches

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Knee Folds

1 minuta

Strike Downs

1 minuta

Powiązane treningi

Lose The Weight

Lose The Weight

11 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

7 min 15 sek, Dla początkujących

1 godz. 5 min, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Weight Loss for Newbies

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

Increasing Height

Intensywny

17 min

Yoga

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Kicking High

Umiarkowany

10 min

Legs

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało