Trening dla początkujących

Weight Loss

Dla początkujących Duration 15 minuty

Dodane przez K B

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lunge and Hamstring Stretches

2 minuty

Wall Sit

2 minuty

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

2 minuty

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

2 minuty

Squats

2 minuty

Lying Supermans

Lying Supermans

2 minuty

Split Abs

2 minuty

Child's Pose

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 44 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

2 minuty,

34 minuty, Umiarkowany

Slowly But Surely

Slowly But Surely

21 minuty, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Ups & Downs

Intensywny

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Morning Stretch & Warm-up

Umiarkowany

18 min

Lose That Weight.

Dla początkujących

12 min

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Flat Abdomen

Dla początkujących

9 min

Legs Arms And Core Workout

Dla początkujących

13 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało