Trening umiarkowany

Gym

Umiarkowany Duration 34 minuty

Dodane przez Berthine Canty

Exercises

Seria 1: 2 rund

Lunge Pose

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

2 minuty

Squats

2 minuty

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

2 minuty

Elbow Plank

1 minuta

Leg Lifts

2 minuty

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

2 minuty

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

2 minuty

Powiązane treningi

7 min 5 sek, Umiarkowany

1 godz. 8 min, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

47 minuty, Umiarkowany

13 minuty,

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arm Balance Builder

Umiarkowany

25 min

Back

Exercise Mat

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

Power Ups & Downs

Intensywny

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Get Warmed Up

Intensywny

36 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało