Trening umiarkowany

My Workout

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Karema Webe

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Lose Weight

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

20 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

7 min 15 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

43 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

42 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało