Trening dla początkujących

Lose Weight

Dla początkujących Duration 1 h 5 m

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Stability Ball, Exercise Mat

Dodane przez Diana Arnholdt

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

Lose weight

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Walk

1 godzina

Seria 2: 1 runda

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

45 sekundy

Cat Cow

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Leg Lifts

15 sekundy

In and Outs

1 minuta

Powiązane treningi

Running For Weight Loss

Running For Weight Loss

35 minuty, Umiarkowany

50 minuty, Dla początkujących

47 min 30 sek, Umiarkowany

Walking to lose Weight #4

Walking to lose Weight #4

2 godz. 40 min, Intensywny

Walking to lose Weight #5

Walking to lose Weight #5

3 godz. 20 min, Intensywny

Walking to lose Weight #2

Walking to lose Weight #2

1 godz. 20 min 15 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

14 min 10 sek, Intensywny

Shadow's Challenge

Shadow's Challenge

32 min 45 sek, Umiarkowany

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

38 minuty, Umiarkowany

Core Galore. Pt. 7

Core Galore. Pt. 7

28 min 33 sek, Intensywny

37 minuty, Intensywny

41 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat remover

Dla początkujących

7 min

Lose weight

Umiarkowany

14 min

Full Body

Lose Weight

Dla początkujących

21 min

Shoulders

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Lose Weight

Umiarkowany

29 min

Core

Lose Weight!!!

Umiarkowany

13 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało