Trening umiarkowany

Lose Weight

Umiarkowany Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sandia5 Duran

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

2 minuty

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

3 minuty

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

5 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

5 minuty

5 minuty

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

4 min 50 sek, Dla początkujących

5 minuty,

27 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek,

come on can you do the challeve

come on can you do the challeve

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ring the BELLS!

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Chris A's On The Ball Abs

Intensywny

16 min

Core

Stability Ball

Butt And Abs

Intensywny

16 min

Lower Body

Opposites & Obliques

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Lose Weight

3 m 30 s

Core

Arms, Arms, Arms

Umiarkowany

22 min

Upper Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało