Trening intensywny

Insanity

Intensywny Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Justin May

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Cardio blast

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

1 minuta

Cross Jacks

1 minuta

High Knees

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Box Jumps

1 minuta

Mummy Kicks

1 minuta

Star Push-ups

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Plank Hop Outs

1 minuta

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

16 min 45 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

51 minuty, Intensywny

48 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Insanity Max Cardio Conditioning

Intensywny

37 min

Tabata

Intensywny

4 min

Insanity Workout

Intensywny

21 min

Full body workout

Intensywny

46 min

Love Handles 3 (VD53)

Intensywny

24 min

Insanity

Intensywny

17 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało