Trening intensywny

Insanity Workout

Intensywny Duration 21 minuty

Dodane przez Nick Lackman

Opis

Created by Shaun Thompson. The magic behind the routine comes from plyometrics: explosive, full body exercises that rev your heart.

Exercises

Seria 1: 3 rund

The Heisman

1 minuta

Stance Jacks

1 minuta

Hit The Floor

1 minuta

Power Jump

1 minuta

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuta

Double Diamond

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

19 minuty, Intensywny

Insanity Cardio

Insanity Cardio

2 minuty, Intensywny

Pure Cardio (Insanity)

Pure Cardio (Insanity)

27 minuty, Intensywny

Insanity Fitness Test

Insanity Fitness Test

21 min 30 sek, Intensywny

Fast Workout But Insane

Fast Workout But Insane

10 minuty, Intensywny

300324 (1)Hiit Workout

300324 (1)Hiit Workout

48 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny

19 min

Insanity Everywhere

Intensywny

41 min

Insanity

Intensywny

17 min

Full Body

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało