Trening intensywny

Insanity

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez John Buckley

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squat

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Push Ups

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Basket Ball Shots

30 sekundy

Heinsans

30 sekundy

Burpese

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Plank Walk

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Suicide Shuffle

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Fast Feet And Turn

30 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Intensywny

3 min 5 sek, Umiarkowany

11 min 48 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek,

4 min 30 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Workout

Intensywny

1 h 6 m

Full body workout

Intensywny

46 min

Trim The Inner Thighs

Intensywny

27 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało