Trening intensywny

Insanity

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez John Buckley

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squat

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Push Ups

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Basket Ball Shots

30 sekundy

Heinsans

30 sekundy

Burpese

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Plank Walk

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Suicide Shuffle

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Fast Feet And Turn

30 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Powiązane treningi

20 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

11 min 15 sek, Intensywny

4 min 45 sek,

4 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Insanity Pure Cardio

Intensywny

34 min

Full Body Workout

Intensywny

1 h 6 m

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny

19 min

Insanity Everywhere

Intensywny

41 min

Insanity Warm Up.

Intensywny

13 min

Legs

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało