Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Lunges
Lunges
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
30 sekundy

Seria 5: 2 rund
Donkey Whips
Donkey Whips
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
30 sekundy

Seria 7: 1 runda
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy

Seria 8: 1 runda
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy

Seria 9: 1 runda
Froggy Glute Lift
30 sekundy


Powiązane treningi

Butt Workout
5 minuty, Dla początkujących
Butt Workout
27 min 40 sek, Umiarkowany
Butt Workout
4 minuty, Umiarkowany
Butt Workout
3 min 43 sek, Umiarkowany
10 Minute Butt Workout
10 minuty, Umiarkowany
Butt Workout
21 min 30 sek, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab Workout

Ab Workout

Dla początkujących 10 min  
Butt Workout

Butt Workout👍

Umiarkowany 11 min  
Bootie Workout

Bootie Workout

Dla początkujących 9 min  
Quick Abs

Quick Abs

Dla początkujących 8 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment

Kategorie treningów