Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Splits ! 👯

Dla początkujących   16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Natalee Diaz
 		    Dodane przez Natalee Diaz
Splits ! 
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Do everyday!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jogging
1 minuta
Butt Kicks
30 sekundy
Jumping Jacks
30 sekundy
Right Leg Stretch
30 sekundy
Left Leg Stretch
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Butterfly
1 minuta
Right Lunge
1 minuta
Drop The Knee
30 sekundy
Right Lunge
30 sekundy
Right Stand
1 minuta
Middle Stand
1 minuta
Left Stand
1 minuta
Left Lunge
1 minuta
Drop The Knee
30 sekundy
Left Lunge
30 sekundy
Pull Legs Together
30 sekundy
Butterfly
30 sekundy
Right Jazz Split
1 min 30 sek
Attempt to Split
30 sekundy
Left Jazz Split
1 min 30 sek
Attempt to Left Split
30 sekundy

Powiązane treningi

Splits
Splits
12 minuty, Intensywny
Splits
Splits
5 minuty, Dla początkujących
Flexibility
Flexibility
25 minuty,
every day
every day
7 min 35 sek, Umiarkowany
Dance
Dance
1 min 30 sek,
Monday For Split
Monday For Split
1 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fitness Test Part #2

Fitness Test Part #2

Umiarkowany 26 min  
Shoulders   Jump Rope
Ab Leg And Muscles

Ab Leg And Muscles

Intensywny 3 min  
Flat Abs

Flat Abs

Umiarkowany 11 min  
Core  
Splits

Splits

Dla początkujących 2 m 30 s  
Yoga  
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących 12 min  
Yoga   Exercise Mat
Pull Through

Pull Through

Intensywny 12 min  
Core   Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe