Trening umiarkowany

Flat Abs

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Katie Bishop

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Windshield Wipes

Windshield Wipes

45 sekundy

Dead Bug Holds

50 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 sekundy

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuta

Bicycle Legs

45 sekundy

Leg Lifts

45 sekundy

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

35 sekundy

Powiązane treningi

6 min 53 sek, Dla początkujących

8 min 45 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

2 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Thinner Inner Thighs

Dla początkujących

13 min

Inner Thighs

Umiarkowany

10 min

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Off the Couch Core

Dla początkujących

13 min

Core

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Intensywny

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało