Trening umiarkowany

every day

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Kylee Digar

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

jumping jacks

45 sekundy

mountain climbers

45 sekundy

rest

20 sekundy

push ups

30 sekundy

high knees

1 minuta

rest

20 sekundy

frog squats

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

right leg stretch

30 sekundy

left leg stretch

30 sekundy

butterfly stretch

30 sekundy

both legs (spread apart)

30 sekundy

right leg lunge stretch

30 sekundy

left leg lunge stretch

30 sekundy

right split hold

30 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Dla początkujących

2 min 40 sek, Intensywny

8 min 15 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

7 min 45 sek, Dla początkujących

43 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Booty & Legs

Umiarkowany

7 min

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących

21 min

Yoga

Exercise Mat

Lucky Leggy Lower

Intensywny

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Stress Free

Umiarkowany

16 min

Legs

Exercise Mat

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało