Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Plank Madness

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Core

Adam Labbe
 		    Dodane przez Adam Labbe
Plank Madness
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Sit Throughs
Sit Throughs
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Reverse Table Top
Reverse Table Top
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Plank It
Plank It
9 min 20 sek, Umiarkowany
All Plank
All Plank
13 min 35 sek, Intensywny
Just Plank
Just Plank
2 min 30 sek, Umiarkowany
Planks
Planks
10 min 40 sek, Umiarkowany
Plankism
Plankism
10 min 10 sek, Umiarkowany
Total Plank
Total Plank
28 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
HIIT 45:15

HIIT 45:15

Umiarkowany 23 min  
Stretching Warmup/cooldown

Stretching Warmup/cooldown

Dla początkujących 7 min  
Plankster Challenge

Plankster Challenge

Umiarkowany 9 min  
Core   Exercise Mat
Lets HIIT Those Abs

Lets HIIT Those Abs💙

Intensywny 17 min  
Core  
Cool Core

Cool Core

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe