Trening intensywny

Back And Biceps

Intensywny Duration 1 h 11 m

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Dodane przez Chris Williams

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Deadlifts

15 minuty

Pull-ups

5 minuty

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

8 minuty

Lat Pulldown

6 minuty

Straight Arm Pulldown

6 minuty

bicep Ez Bar Curl

8 minuty

Alternating Incline Dumbbell Curl

8 minuty

Dumbbell Half Curl

7 minuty

Dumbbell Standing Supported Curl

8 minuty

Powiązane treningi

Back And Biceps

Back And Biceps

58 minuty, Intensywny

Back And Biceps

Back And Biceps

15 minuty, Umiarkowany

Back And Biceps

Back And Biceps

1 godz. 31 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

48 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sek, Umiarkowany

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sek, Umiarkowany

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sek, Dla początkujących

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sek, Umiarkowany

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Insane Back

Umiarkowany

40 min

Shoulders & Arms

Intensywny

1 h 1 m

Arms, Back And Abs

Intensywny

1 h 4 m

Arms

Intensywny

1 godzina

Arms

Dumbbells, Barbells

Lower Body

Intensywny

1 godzina

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Dumbbells 1

Intensywny

24 min

Upper Body

Dumbbell, Bench, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało