Trening umiarkowany

Insane Back

Umiarkowany Duration 40 minuty

Dodane przez Joseph Cardenas

Exercises

Seria 1: 3 rund

Pull-ups

1 min 30 sek

Rest

15 sekundy

One Arm Row

1 min 30 sek

Rest

15 sekundy

Supermans

1 min 30 sek

Rest

15 sekundy

Side To Side Pull Ups

1 min 30 sek

Rest

15 sekundy

Hyperextensions

1 min 30 sek

Rest

15 sekundy

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 min 30 sek

Rest

3 minuty

Powiązane treningi

6 min 15 sek, Dla początkujących

1 godz. 50 min, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

28 minuty, Intensywny

2 godz. 12 min, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Legs

Umiarkowany

35 min

4 Back/Biceps and Core Combatsportsclips.com

Umiarkowany

27 min

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbells, Bench

Arms, Back And Abs

Intensywny

1 h 4 m

Chest And Arms

Intensywny

1 h 8 m

Arms

Dumbbells, Barbells

Dicaprio Gurl 's Killer Arms

Intensywny

58 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało