Trening intensywny

100% Abs💪

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ellie Chambers

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Crunchy Frogs

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Oblique V-Sits

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuta

Seria 3: 1 runda

In and Outs

1 minuta

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 minuta

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

1 minuta

Split Abs

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

13 min 45 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Intensywny

13 min 30 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Quick Ab BURN!

Intensywny

12 min

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało