Trening dla początkujących

Arm Burn

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Brandi Smith

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Rapid Punches

1 min 20 sek

Arm Pumps

1 min 20 sek

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 min 20 sek

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 min 20 sek

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 min 20 sek

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 min 20 sek

Wall Push Ups

2 minuty

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Dla początkujących

16 min 30 sek, Umiarkowany

Arm Killer💪💪

5 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

4 min 55 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Strong Abs

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało