Trening członka

T

Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Chest

Dodane przez David Smith

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Rest

20 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 sekundy

Rest

25 sekundy

Right Leg Balance

Right Leg Balance

20 sekundy

Rest

25 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 sekundy

Rest

25 sekundy

Left Leg Balance with Eyes Closed

Left Leg Balance with Eyes Closed

20 sekundy

Powiązane treningi

7 min 25 sek, Dla początkujących

12 min 46 sek, Umiarkowany

5 min 10 sek, Dla początkujących

6 min 15 sek, Dla początkujących

Front, Back, Go

Front, Back, Go

17 min 30 sek,

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulder Soldier

Umiarkowany

6 min

Shoulders

No Equipment

Full Body Moderate Workout

Umiarkowany

8 min

Full Body

Legs Legs Legs

6 min

Legs

Jump Rope

B

7 min

Full Body

K

2 m 30 s

Shoulders

The Boxer Workout

4 m 30 s

Shoulders

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało