Trening członka

K

Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez David Smith

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

20 sekundy

Rest

25 sekundy

Jumping Jacks

20 sekundy

Rest

25 sekundy

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

20 sekundy

Rest

25 sekundy

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

20 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

Monday Wednesday Friday

Monday Wednesday Friday

7 min 48 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders Casual Workout

Dla początkujących

5 min

Shoulders

Full Body Moderate Workout

Umiarkowany

8 min

Full Body

Legs Legs Legs

6 min

Legs

Jump Rope

B

7 min

Full Body

T

3 m 30 s

Chest

The Boxer Workout

4 m 30 s

Shoulders

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało