Trening członka

B

Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez David Smith

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

20 sekundy

Rest

25 sekundy

Sit-Ups

20 sekundy

Rest

25 sekundy

Plank

20 sekundy

Rest

25 sekundy

Wall Sit

20 sekundy

Rest

25 sekundy

Plank

20 sekundy

Rest

25 sekundy

Wall Sit

20 sekundy

Rest

25 sekundy

Elbow Plank

20 sekundy

Rest

25 sekundy

Jumping Jacks

20 sekundy

Rest

25 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 sekundy

High Knees

20 sekundy

Fist Bumps

10 sekundy

Powiązane treningi

4 min 50 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

13 min 2 sek, Umiarkowany

9 min 50 sek, Dla początkujących

7 min 36 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulder Soldier

Umiarkowany

6 min

Shoulders

No Equipment

Full Body Moderate Workout

Umiarkowany

8 min

Full Body

K

2 m 30 s

Shoulders

T

3 m 30 s

Chest

The Boxer Workout

4 m 30 s

Shoulders

Dumbbells

B

Umiarkowany

8 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało