Trening członka

Front, Back, Go

Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Chest

Dodane przez Racheal Hancock-ehrhardt

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 10 rund

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

Transition

5 sekundy

Fast Push-Ups

30 sekundy

Transition

5 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Transition

5 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

1 min 45 sek,

9 min 10 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arm And Abs 2

Umiarkowany

36 min

Core

Dumbbells, Medicine Ball, Chair

Morning Healing Yoga

Umiarkowany

13 min

Back

Exercise Mat

Legs Cardio

Intensywny

30 min

Lower Body

Jump Rope

Racheal's Cardio

25 min

Full Body

Step It Up

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Box / Step

24 Carat Abs & Arms

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Medicine Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało