Trening członka

anfang

Duration 105 sekundy

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Youni Youness

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

20 sekundy

Seria 4: 1 runda

15 sekundy

Seria 5: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 sekundy

Powiązane treningi

1 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

55 sekundy,

2 min 15 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało