Trening umiarkowany

1st

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Back

Dodane przez Bailey Sullivan

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push Ups

45 sekundy

Crunches

45 sekundy

Side Twist

45 sekundy

Jog In Place

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Push Ups

45 sekundy

Crunches

45 sekundy

Side Twist

45 sekundy

Jog In Place

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

12 min 20 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

1 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało