Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany   29 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Kettlebell, Pull Up Bar

Diana Thomson
 		    Dodane przez Diana Thomson
Arms
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Monday.

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Ciężary: Umiarkowany
Overhead Dumbbell Hold
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 3 rund
Dumbbell Front Raises
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Front Raises
1 minuta
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta
Kettlebell Curl to Press
Ciężary: Umiarkowany
Kettlebell Curl to Press
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 3 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minuta
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 minuta
Hanging Pike
Hanging Pike
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

A
A
12 minuty, Umiarkowany
Workout
Workout
5 min 30 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
36 minuty, Umiarkowany
Upper body
Upper body
8 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
4 min 55 sek, Umiarkowany
Upper Body 1
Upper Body 1
37 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact
Low Impact
24 min 51 sek, Umiarkowany
Quad Set Circuit 2
Quad Set Circuit 2
13 min 20 sek, Umiarkowany
At Home 2
At Home 2
18 min 48 sek, Intensywny
Full Body Home
Full Body Home
16 min 35 sek, Intensywny
Second Set of Daily Minimums
Second Set of Daily Minimums
2 min 57 sek, Umiarkowany
Simple Workout B
Simple Workout B
56 min 35 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
ABCs

ABCs

Umiarkowany 26 min  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Stability Ball
Midweek Core

Midweek Core

Intensywny 28 min  
Core   Medicine Ball
Legs

Legs

Umiarkowany 28 min  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell, Box or Step, Resistance Band, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe