Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Midweek Core

Intensywny   28 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball

Diana Thomson
 		    Dodane przez Diana Thomson
Midweek Core
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską
Opis

Tone and strengthen your core - upper abs, lower abs, and obliques.

Exercises

Seria 1: 4 rund
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Russian Twists with a Ball
Ciężary: Umiarkowany
Russian Twists with a Ball
1 minuta
V-Ups
V-Ups
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
The Hundred
The Hundred
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Core Strength Training
Core Strength Training
7 minuty, Umiarkowany
Core Workout
Core Workout
18 min 20 sek, Intensywny
Core
Core
8 min 15 sek, Umiarkowany
Cores
Cores
15 min 9 sek, Umiarkowany
Core
Core
12 minuty, Umiarkowany
II Core
II Core
35 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sek, Umiarkowany
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sek, Umiarkowany
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sek, Intensywny
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sek, Umiarkowany
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Kicker

Lower Body Kicker

Umiarkowany 54 min  
Lower Body   Barbell, Chair, Wall, Kettlebell, Dumbbell
Arms

Arms

Umiarkowany 29 min  
Upper Body   Dumbbell, Kettlebell, Pull Up Bar
LiveStrong Sunday Burner

LiveStrong Sunday Burner

Intensywny 2 godziny  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat, Barbell, Chair, Bench, Pull Up Bar, Medicine Ball
ABCs

ABCs

Umiarkowany 26 min  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Stability Ball
Intense Leg Workout

Intense Leg Workout

Intensywny 28 min  
Lower Body   Barbell
Legs

Legs

Umiarkowany 28 min  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell, Box or Step, Resistance Band, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe