Trening dla początkujących

II Core

Dla początkujących Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sinan Duymaz

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

Sit-Ups

1 minuta

Seria 2: 10 rund

Ab Curls

1 minuta

Seria 3: 20 rund

Russian Twists

1 minuta

Powiązane treningi

16 min 32 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

4 min 12 sek,

23 minuty, Umiarkowany

7 min 39 sek, Dla początkujących

6 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core And Arms

Dla początkujących

12 min

Off the Couch Core

Dla początkujących

13 min

Core

Exercise Mat

Quick Core Foundation

Dla początkujących

10 min

Core

Stability Ball

Core

Dla początkujących

24 min

Core

Core

Dla początkujących

25 min

Shoulders

Wall

Get Started Core

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało