Trening dla początkujących

Motivation

Dla początkujących Duration 4 minuty

Dodane przez Krystall Luzader

Exercises

Seria 1: 1 runda

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Fast Crunches

45 sekundy

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

16 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Different Crunches

Dla początkujących

6 min

Wake Up Call

Dla początkujących

6 min

Abs

Dla początkujących

6 min

Core

Dumbbells

My Workout

Dla początkujących

7 min

Lower Body

Before sleep 💤

Dla początkujących

4 min

Core

Beginner

Dla początkujących

7 min

Lower Body

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało