Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Nason Hall

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Lifts

1 minuta

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 minuta

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

1 minuta

High Knees

1 minuta

V-Sit Holds

45 sekundy

Sit-Ups

45 sekundy

Arm Pumps

1 minuta

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 minuty

Supermans

1 minuta

Windmills

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Full Body (Test)

Full Body (Test)

2 min 55 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Intensywny

Full Body Insame

Full Body Insame

24 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Yoga for Athletes

Umiarkowany

25 min

Yoga

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Luis

15 min

Full Body

Yoga for Athletes

Umiarkowany

25 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało