Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 1 h 6 m

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Philemon Nicol

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Full abs

Exercises

Seria 1: 5 rund

In and Outs

1 min 30 sek

Sit-Ups

2 minuty

Crunches

3 min 40 sek

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

2 minuty

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

2 minuty

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

2 minuty

Powiązane treningi

14 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

7 min 15 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Moon Salutation

Umiarkowany

7 min

Full Body

Exercise Mat

abs and arms

Intensywny

1 godzina

Get In Shape!! Week 1

Intensywny

1 h 10 m

Jogger

Umiarkowany

36 min

Legs

ABS WORKOUT

Dla początkujących

12 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Exercise Mat

Mon, Wed, Fri - Alt Weeks

Umiarkowany

41 min

Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało