Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Lower Abs

Intensywny   9 minuty

Docelowe obszary: Core

Bobby Safford
 		    Dodane przez Bobby Safford
Lower Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
"O" Balance
"O" Balance
30 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
30 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 sekundy
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Crunchy Frogs With A Ball
Crunchy Frogs With A Ball
30 sekundy
Circular Crunches
Circular Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Chaturanga Run
Chaturanga Run
40 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Lotus Crunches
Lotus Crunches
20 sekundy
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Lower Abs
Lower Abs
9 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
5 min 55 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
3 min 25 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
8 min 10 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
11 min 15 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
9 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Belly Fat Destroyer

Belly Fat Destroyer

Intensywny 4 m 30 s  
Lower Abs

Lower Abs

Intensywny 7 min  
4 min workout

4 min workout

Intensywny 4 min  
High Intensity!

High Intensity!

Intensywny 4 min  
Core   No Equipment
Big Booty Bitches

Big Booty Bitches

Intensywny 9 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Lower Abs

Lower Abs

Umiarkowany 10 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe