Trening umiarkowany

Ab Tabata

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Aniesa Khan

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

Russian Twists

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Elbow Plank

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Oblique V-Sits

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

3 min 50 sek, Dla początkujących

Tabata 2 - Core

Tabata 2 - Core

10 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

21 minuty, Intensywny

2 godz. 6 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata 1

Intensywny

46 min

Situps

Dla początkujących

5 min

Tabata Triplet

Umiarkowany

12 min

Full Body

Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Tabatas

Intensywny

20 min

Full Body

Resistance Band, Dumbbell

Tabata 1

Intensywny

17 min

Legs

Full Tabata

Intensywny

19 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało