Trening intensywny

Tabatas

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Resistance Band, Dumbbell

Dodane przez Ruben Guajardo

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami

Opis

Cardio Strength/cardio training

Exercises

Seria 1: 4 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 sekundy

Squats to Shoulder Press with Band

Ciężary: Umiarkowany

Squats to Shoulder Press with Band

20 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

50 sekundy

Seria 3: 4 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bent Over Rows

20 sekundy

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

50 sekundy

Seria 5: 4 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Around-The-World Plank

1 minuta

10 sekundy

Seria 6: 1 runda

50 sekundy

Seria 7: 2 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 sekundy

Squats to Shoulder Press with Band

Ciężary: Umiarkowany

Squats to Shoulder Press with Band

20 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bent Over Rows

20 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Around-The-World Plank

1 minuta

10 sekundy

Powiązane treningi

19 minuty, Umiarkowany

8 min 50 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

13 min 20 sek, Intensywny

17 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Posterior Chain Workout

Posterior Chain Workout

56 min 2 sek, Umiarkowany

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 min 1 sek, Umiarkowany

1 godz. 29 sek, Umiarkowany

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 min 3 sek, Intensywny

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 minuty, Umiarkowany

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata 1

Intensywny

46 min

TABATA (wn)

Intensywny

1 godzina

Leg Tabata

Intensywny

29 min

Legs

Strength Machine

Tabata 1

Intensywny

17 min

Legs

Tabata

Umiarkowany

32 min

Full Body

Barbell, Kettlebell, Cardio Machine, Pull Up Bar, Box or Step, Wall, Medicine Ball

Tabata Burn

Intensywny

45 min

Lower Body

Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało