Trening intensywny

Leg Tabata

Intensywny Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Sprzęt: Strength Machine

Dodane przez Natural Health Weight-loss Centers

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 8 rund

Leg Press

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Transition

1 minuta

Seria 3: 8 rund

Calf Press

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

Transition

1 minuta

Seria 5: 8 rund

Leg Curls

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 6: 1 runda

Transition

1 minuta

Seria 7: 8 rund

Leg Extensions

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 8: 1 runda

Transition

1 minuta

Seria 9: 8 rund

Leg Lifts

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 10: 1 runda

Transition

1 minuta

Seria 11: 8 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

42 minuty, Umiarkowany

19 min 53 sek, Umiarkowany

1 godz. 30 min 30 sek, Intensywny

18 min 30 sek, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Power Systems Strength Equipment

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Treningi z tym samym sprzętem

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

11 min 37 sek, Umiarkowany

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

2 min 26 sek, Umiarkowany

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

7 min 51 sek, Dla początkujących

Saturday Nov 22

Saturday Nov 22

21 min 20 sek, Intensywny

Vibration Plate Workout - Abs

Vibration Plate Workout - Abs

12 min 17 sek, Umiarkowany

Gym Legs,calfs And Abs

Gym Legs,calfs And Abs

1 godz. 2 min 54 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabatas

Intensywny

28 min

One Room Cardio Workout

Umiarkowany

13 min

Dedicated to Muscle

Intensywny

40 min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Scramble & Sweat

Dla początkujących

11 min

Full Body

No Equipment

Lunge Strength

Intensywny

14 min

Lower Body

No Equipment

Tabata From Hell

Intensywny

16 min

Arms

Pull Up Bar, Bench, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało