Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

chest

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back, Chest

Jamie Norton
 		    Dodane przez Jamie Norton
chest
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
30 sekundy
Chest Stretch
Chest Stretch
15 sekundy
Chest Stretch
Chest Stretch
15 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy

Seria 2: 5 rund
Push-Ups
Push-Ups
10 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Plank
Plank
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Plank
Plank
40 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Plank
Plank
50 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Transition
Transition
1 minuta

Seria 4: 5 rund
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy

Seria 5: 1 runda
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
15 sekundy
Chest Stretch
Chest Stretch
15 sekundy
Chest Stretch
Chest Stretch
15 sekundy
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 sekundy
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

chest
chest
16 minuty, Umiarkowany
Chest Edit
Chest Edit
7 min 10 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
16 min 30 sek, Umiarkowany
Cchest
Cchest
6 min 30 sek, Dla początkujących
Chest
Chest
2 minuty, Umiarkowany
Chest, Chest, And More Chest
Chest, Chest, And More Chest
23 min 42 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Show Some Love To The Handles

Show Some Love To The Handles

Intensywny 11 min  
Core   Dumbbells
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe