Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Chest Workouts

Intensywny   22 minuty

Docelowe obszary: Chest, Back

Sprzęt: Exercise Mat, Stability Ball, Wall

Daniel Garavito
 		    Dodane przez Daniel Garavito
Chest Workouts
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Chest Openers
Chest Openers
30 sekundy
Wheel Pose
Wheel Pose
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 3 rund
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 sekundy
Plank
Plank
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
45 sekundy
Plank
Plank
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
45 sekundy
Plank
Plank
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
45 sekundy
Plank
Plank
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Inchworms
Inchworms
1 minuta
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuta
Camel
Camel
30 sekundy
Chest Stretch
Chest Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

Day 19 CHEST
Day 19 CHEST
31 min 10 sek, Intensywny
Chest
Chest
20 minuty, Intensywny
Chest Workout
Chest Workout
12 minuty, Intensywny
Chest Workout
Chest Workout
53 minuty, Dla początkujących
Chest Workout
Chest Workout
11 minuty, Umiarkowany
Chest Up
Chest Up
7 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 min 12 sek, Umiarkowany
Glute Building
Glute Building
6 minuty, Dla początkujących
Stability Brawl
Stability Brawl
41 min 30 sek, Umiarkowany
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 min 50 sek, Dla początkujących
Foundation 1
Foundation 1
13 min 3 sek, Umiarkowany
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Boss Arms

Boss Arms

Intensywny 20 min  
Chest Explosion

Chest Explosion

Intensywny 23 min  
The A-Team

The A-Team

Intensywny 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Arms strengthen

Arms strengthen

Umiarkowany 12 min  
Arms  
Back Builder.

Back Builder.

Intensywny 21 min  
Back   Kettlebells, Dumbbells
shoulder and back workout

shoulder and back workout

Intensywny 34 min  
Shoulders   Exercise Bands

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe