Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Katelyn Stab

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Walk Sit

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Push Up

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Crunch

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Step Up

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Squat

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Triceps

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Plank

30 sekundy

Rest

10 sekundy

High Knees

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Lunge

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Push Up Rotation

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Side Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 50 sek, Umiarkowany

20 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 50 sek, Intensywny

7 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body

Umiarkowany

10 min

Full Body

Intensywny

1 godzina

Full Body And Ab

Intensywny

5 min

Full Body

Intensywny

6 min

Full Body👌

Intensywny

8 min

Core

Full Body

Intensywny

17 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało