Trening intensywny

Full Body👌

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Sydney Edlund

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Full body 👌👌👌

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

47 sekundy

1 minuta

1 minuta

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Powiązane treningi

22 min 30 sek, Dla początkujących

9 min 45 sek, Intensywny

4 min 40 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body

Intensywny

8 min

Strong Inner Warrior

Intensywny

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Werkin Women

Umiarkowany

45 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench

Body Circuit Session

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Dumbbells

Tip Top Arms

Dla początkujących

27 min

Shoulders

Kettlebells, Exercise Mat

Full Body

Umiarkowany

5 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało