Trening umiarkowany

Quick Helpful Workout

Umiarkowany Duration 20 minuty

Dodane przez Kendall Clough

Opis

This will take care of what you need to be taken care of in 20 minutes.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run 1 Mile

13 minuty

Seria 2: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

Torso Twists

1 minuta

Left Hooks

30 sekundy

Right Hooks

30 sekundy

Plank

1 minuta

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

1 minuta

Powiązane treningi

17 min 45 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Dla początkujących

10 min 55 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek, Umiarkowany

12 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

World Cup Cardio Kicks

Umiarkowany

26 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało