Trening intensywny

Core Legs Arms

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Britney Decou

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

1 minuta

Rest Time

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

45 sekundy

Rest Time

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Pop Squats

1 minuta

Rest Time

30 sekundy

Powiązane treningi

8 min 22 sek, Umiarkowany

1 godz. 2 min, Umiarkowany

5 min 10 sek, Intensywny

10 min 30 sek, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

1 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

CORE! BABY! CORE!

Umiarkowany

4 min

Core

Arms Arms And More Arms

Umiarkowany

3 m 30 s

Back

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Sexy Arms

Umiarkowany

4 m 30 s

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało