Trening intensywny

Core Strength

Intensywny Duration 100 sekundy

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Annali Brown

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

15 min 10 sek, Intensywny

1 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

5 minuty,

6 minuty, Dla początkujących

16 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Full Body, Full 30 Minutes

Intensywny

21 min

Shoulders

Pull Up Bar, Dumbbells, Bench, Resistance Bands, Barbell

Booby Trap 💙

Umiarkowany

12 min

Upper Body

Dumbbells, Bench, Stability Ball, Wall

Iphi’s Ab Pyramid 2 💙

Intensywny

7 min

Core

Exercise Mat

Upper Body

Intensywny

3 m 30 s

Core

No Equipment

Upper Body

10 min

Arms

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało