Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Upper Body

10 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Bench

Brad Sparks
 		    Dodane przez Brad Sparks
Upper Body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Rotational Shoulder Presses
Rotational Shoulder Presses
20 powtórzenia
Bicep Curls
Bicep Curls
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Bent Arm Lateral Shoulder Raise
20 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Rotational Shoulder Presses
Rotational Shoulder Presses
20 powtórzenia
Bicep Curls
Bicep Curls
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Bent Arm Lateral Shoulder Raise
20 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Beginner Upper Body
Beginner Upper Body
19 min 20 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
18 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
18 min 36 sek,
Upper Body
Upper Body
36 minuty, Umiarkowany
Upper Body 3
Upper Body 3
7 min 12 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
18 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sek, Umiarkowany
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
38 min 40 sek, Intensywny
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Windowww To The Wall

Windowww To The Wall

Umiarkowany 16 min  
Legs   Wall
Everything

Everything

16 min  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbells, Bench
Work That Body 9

Work That Body 9

Intensywny 31 min  
Full Body   Exercise Mat
Stress Relief - JR

Stress Relief - JR

Dla początkujących 9 min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Upper Body

Upper Body

Umiarkowany 11 min  
Back   Barbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbells
The Dirty Dozen 😜 ~O~

The Dirty Dozen 😜 ~O~

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe