Trening dla początkujących

Core Strength

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Shoulders

Dodane przez Ann Gray

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Build & tone

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

34 minuty, Umiarkowany

Basic Core Strength Training

Basic Core Strength Training

22 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało