Trening intensywny

Upper Body

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Annali Brown

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 sekundy

1 minuta

10 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

19 minuty, Umiarkowany

22 min 30 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

Upperbody & Core

Upperbody & Core

7 min 1 sek, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Body HiiT Level 2 104 Gym

Umiarkowany

11 min

Core

Dumbbells, Medicine Ball, Kettlebells

Day I - Upper Body Sculpt

Intensywny

11 min

Arms

Dumbbells, Pull Up Bar, Bench, Barbell, Wall

Legs

Umiarkowany

3 m 30 s

Legs

Strength Machine

Lower Body

Intensywny

3 m 30 s

Lower Body

Wall

Core Strength

Intensywny

100 sek

Core

No Equipment

Upper Body

10 min

Arms

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało